Deséale feliz navidad a tu niño interior

Imagine los pequeños regalos o detalles, que a su “Niño Interior” le gustaría entregar a los demás y que alegrarían tanto la vida de ese “ser” que habita en nuestro inconsciente.

Sugerencias y claves para dar alegría, confianza y afecto, a esa niña o niño que fuimos al comienzo de nuestra vida y seguimos llevando dentro en un momento del año especialmente propicio.

Según la psicóloga clínica Margarita García Marqués, en las zonas profundas de nuestro ser habita una niña o un niño que determina nuestras emociones o sentimientos predominantes, nuestra forma de reaccionar y los rasgos importantes de nuestra personalidad, al que denomina “Niño Interior” (NI), “ es esa parte inconsciente que simboliza nuestro ser emocional y suele aflorar en las relaciones, el trabajo y otras áreas de nuestra vida”, comenta.

“El NI está conformado por las huellas, recuerdos y creencias enraizadas en nuestra psique que dejaron en nosotros las experiencias y reacciones que tuvimos, y los mensajes que recibimos del entorno durante nuestra primera infancia, de las cuales ahora no somos conscientes pero que siguen vigentes y activos influenciando nuestra vida actual”, explica.

“Nuestro NI tiene una parte sana, alegre, creativa y juguetona que, si la llevamos a nuestro ser adulto, hace que nuestra vida sea más agradable e ilusionante, nos ayuda a vivir felices y sin limitarnos a nosotros mismos”, según García Marqués.

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Asegura también que se trata de una parte lúdica que tiene ideas geniales, que se arriesga a ver el mundo desde otras perspectivas, en lugar de querer hacer lo mismo que los demás.

“Navidad es un  buen momento para sacar fuera y expresar la alegría, creatividad y capacidad de juego de nuestro NI sano, ya que al hacerlo rejuvenecemos mental y emocionalmente, recuperamos la capacidad de vivir y gozar aquí y ahora y descubrir el mundo con la intensidad que teníamos de pequeños, y desarrollamos nuestro sentido del humor y optimismo”, indica la experta.

“Esa conexión navideña con nuestro NI nos ayudará a expresar nuestra creatividad, a desactivar los pensamientos que nos limitan y a conseguir nuestros objetivos para 2017”, recalca.

“Es el momento de compartir con nuestros seres queridos regalos, recuerdos,  juegos y vivencias que evoquen los buenos momentos del pasado, dejando “aparcadas” las cosas negativas y feas, y poniendo el foco en lo que  los demás nos han aportado y debemos agradecerles, en las razones que nos hacen quererles y en las cosas que produzcan alegría en la vida”, señala.

“La Navidad es de por si un poco mágica, con sus creencias, regalos, juguetes, alegrías y reencuentros, sobre todo cuando participan en ellos los niños, y es un buen momento para conectar con la magia interna de nuestro NI”, enfatiza.

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PAUTAS PARA CONECTAR CON NUESTRO “NIÑO INTERIOR”.

Estas son algunas claves y sugerencias de esta psicóloga, que dirige el Centro Hara (https://centrohara.es/), para conectar con nuestro NI sano.

1.- Imagine los pequeños regalos o detalles que a su NI le gustaría entregar a los demás y que alegrarían, tanto su propia vida como la de esa persona que lo recibirá y, después, obséquielos a la gente que quiere. Son pequeños movimientos hacia las personas que apreciamos.

2.- Regale a sus seres queridos pequeñas cosas que sean sencillas, bonitas y estén cargadas de significado, sin que sea necesario gastar mucho dinero, jugando con la creatividad y la ilusión de buscarlas y adquirirlas, o incluso hágalo usted mism@ de forma manual.

3.- Aunque haya comprado un regalo principal en una tienda, intente hacer algo con sus propias manos,  como escribir una carta “de corazón” con frases positivas y optimistas, o expresando lo importante que es esa persona o personas para usted y cuánto le alegra que estén en su vida.

4.- Prepare postres navideños o dulces caseros compartiendo su elaboración con la familia, amigos o los niños, evocando aquellos pasteles, tartas o bizcochos que nos preparaba nuestra madre o abuela en nuestra infancia.

5.- Fabrique de forma artesanal y con la ayuda de sus hijos, una serie de postales navideñas personalizadas con corazones, dibujos y purpurina, o bien distintos adornos de Navidad, como estrellas de papel, copos de nieve o casitas.

6.- Esconda en distintos lugares de su casa pequeños regalos personalizados para los invitados que compartirán la Navidad con usted para que, después de medianoche, jueguen a descubrirlos como en el juego de “la búsqueda del tesoro”, entregándolos a sus respectivos destinatarios.

7.- Comparta con sus seres queridos el calor de la chimenea o de una manta a la luz de las velas, contando historias o anécdotas navideñas y recordando los buenos, tiernos y alegres momentos de la infancia, como la llegada de los Reyes Magos o Papá Noel.

8.- A menudo cuesta decirle al otro “te quiero” o “te doy las gracias”, pero puede expresárselo realizando un’ collage’ con fotos, palabras recortadas, papeles de colores, frases y dibujos que expresen la gratitud y afecto hacia sus seres queridos.

9.- Piense y dedique frases positivas de reconocimiento, alegría y gratitud hacia sus familiares, pareja o amigos, cuando se reúna con ellos. Por ejemplo “¡Que alegría verte sonreír!”, “¡Recuerdo cuando me subías en brazos y me hacías volar!”,  “¡Gracias por hacerme pasar tanto momentos agradables!” o “¡Te deseo un Feliz día desde mi corazón!”.

10.- Regálese a sí mism@ un osito de peluche, un cojín grande o algún objeto tierno y téngalo a mano para abrazarlo y acogerlo de vez en cuando, e incluso dialogue con él, imaginando y sintiendo que es su NI, lo cual es una forma de abrazarse y acogerse a uno mismo.

11.- Escriba una carta de agradecimiento para el niño o niña que usted fue, agradeciéndole los momentos felices pasados, el haber superado adversidades y dificultades en su vida, y diciéndole lo orgulloso que está de esa parte suya, por haber salido adelante y superado distintas crisis convirtiéndose en un adulto que está buscando la felicidad y sigue creciendo como persona.

12.- Tenga presente que expresar por escrito o verbalmente el reconocimiento de aquello que usted ha sido, de cómo ha evolucionado, de las cosas que ha aprendido, de los problemas que ha superado y de los avances que ha hecho en la vida, es una gran fuente de felicidad para su NI y, en definitiva, para usted mism@.

13.- Elija una serie de fotos de distintas etapas de su infancia para recordar y reconocer a aquel niñ@ que usted fue y que sigue vivo dentro suyo, así como los momentos felices que experimentó y sus evocaciones.

14.-  Seleccione algunas fotos en las que aparezca usted  con algunas de las personas con las que va para pasar las fiestas, para después verlas y comentarlas juntos, y así rememorar navidades pasadas.

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