6 consejos para correr mejor

Cuáles son las cosas que debes saber y que te ayudarán a la hora de correr:

1) El equipo es importante. Es esencial que tus tenis estén adecuados a tus necesidades, ¿a que nos referimos con esto? Que si corres en la calle sean especiales para correr sobre asfalto, si corres en pasto o caminadora sean los zapatos necesarios para hacerlo. ¿Por qué? Si no tienes los zapatos adecuados tus rodillas y talones sufren más el impacto y te lastimarás más de lo que esta actividad le estaría ayudando a tu cuerpo. Y no solo hablamos de zapatos shorts, pantalones o camisetas, entre más cómodo estés, más podrás correr.

2) Establece tus metas. No necesitas forzosamente prepárate para un maratón, pero el tener metas definidas de cuánto tiempo o distancia quieres alcanzar te ayudarán a motivarte y tener un plan de acción.

3) Corre todos los días. Sabemos que en ocasiones es difícil pero el hacerlo aunque sea por un par de minutos te mantendrá motivado y no te dejará olvidar la actividad. Cuando dejamos de hacer una actividad 3 días es muy difícil volver a retomarla, así que correr un poco todos los días nos mantiene en sintonía.

4) Todo es mejor en un grupo. La motivación, inspiración y las ganas de salir a ejercitarte son mayores si haces tus actividades con amigos o en un grupo. Así que invita a tus amigos a ponerse en forma.

5) La música es importante. Si eres de los que disfruta escuchar música mientras corre, esto es importante, tener una lista de reproducción que te motive es esencial, ya que esta te seguirá moviendo aun cuando te empieces a cansar.

6) Escucha tu cuerpo. Es importante conocer cuando tu cuerpo puede dar más, cuando necesita descansar, hidratarse o comer. Todo dependerá de que tan largas sean tus sesiones para correr.

Ahora solo queda disfrutar esas mañanas frescas corriendo.

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