¿Nunca te has preguntado que comería un nutriólogo? O seguro pensamos que ellos si se saben cuidar y aunque a todos nos gusta de repente romper la dieta, lo que siempre nos ayudará es convertirlo en un estilo de vida, pequeños cambios poco a poco nos darán mejores resultados que querer comernos el mundo entero de un bocado.
Así que para evitar errores en tu pérdida de peso, en Feel te queremos ayudar un poco, estas son cosas que un nutriólogo jamás comería, pero son conceptos que nosotros, las personas normales que tratamos de cuidarnos pensamos que son ¨saludables¨.
- Crema de cacahuate baja en grasa. La cantidad de grasa es casi la misma que la regular, realmente no valdría la pena el cambio.
- Aderezos de ensaladas sin grasa. Puede que si estén hechos con menos grasas pero la cantidad de azucares y sodio sigue siendo elevada, la mejor opción siempre es una vinagreta hecha en casa.
- Avena instantánea de sabores o granola. Contiene muchísima azúcar a comparación de la avena tradicional.
- Pasta de vegetales. El valor nutricional es tan mínimo comparado con la pasta regular, que no vale la pena el cambio.
- Aunque podemos pensar que son más saludables que las papas fritas por ser horneados, Contienen una alta cantidad de azúcar, sal y no contiene ningún nutriente.
- Veggie chips. Una papa frita es una papa frita, sin importar que sea un betabel u otro vegetal, el problema central es lo frito no el tipo de vegetal que sea.
- Licuados y jugos ¨Naturales¨ comerciales pre-elaborados o embotellados. Normalmente elaborados con fruta para obtener una consistencia más espesa, es demasiada la cantidad de azúcar que una botella de estas puede tener. Hacerlos tu en casa te ayudara a controlar tus porciones y usar una base como hielo ayudara a bajar la cantidad de calorías.
- Comida dietética congelada. Aunque muchas veces estas comidas practicas pueden sonar como una buena solución, están tan llenas de sodio para conservarse en buen estado que no vale la pena tocarlas si lo que quieres es bajar de peso.
- Sustitutos de carne vegetarianos. Con estos debemos tener mucho cuidado, muchas veces están hechos con ingredientes demasiado procesados, así que debemos fijarnos muy bien en que es lo que estamos consumiendo y buscar opciones orgánicas y hechas con lentejas, frijoles, soya y semillas.
- Café, jugos, sodas de dieta y té embotellado. Las bebidas embotelladas son un peligro para tu dieta, rara vez revisamos cuantas porciones por envase traen, y es muy fácil termínanos la bebida y haber consumido muchísimas calorías sin notarlo.